"Den mest selvkærlige gerning du kan give dig selv"

Jeg har nu gået i et trænings- og kostforløb hos Frederik i ca. 4 måneders tid og jeg har fået meget mere end jeg nogensinde kunne ha' drømt om. Noget af det vigtigste jeg har lært fra Frederik er at et vægttab ikke behøver at være en masse tortur man skal igennem for at senere høste frugten. Vejen til resultatet kan faktisk godt være selvkærligt og fyldt med glæde. Ligegyldigt hvor mange mælkesnitter du indrømmer overfor Frederik at du kan spise, eller hvor mange øl du kom til at drikke på en mandag så møder Frederik dig aldrig med fordømmelse. Frederik har en ufattelig empatisk tilgang til sine klienter, og han formår altid at få én til at føle sig som noget ganske særligt. Han er anerkendende og god til at spotte fremgang - også de dage hvor man ikke selv kan se fremgangen. Det mest selvkærlige jeg har gjort for mig selv, er at indgå i et forløb hos Frederik. Jeg kan kun give ham min varmeste anbefalinger! Udover at have tabt mig har Frederik lært mig en ny måde at se mig selv på, og at kost og træning slet ikke behøver at være raketvidenskab. Frederik er enormt kompetent, en god og oprigtig coach der ser sine klienter som mere end et levebrød. Frederik er ydmyg i sine priser og han er alle pengene værd - og mere til.

"De varmeste anbefalinger herfra"

Jeg er en ung læge i 30’erne, som har været i et ‘samtaleforløb’ hos Frederik 3 måneder for at få sparring til min træning og kost.

Jeg har on/off døjet med svære depressioner i livet, som har gjort mit forhold til træningen og mig selv noget anstrengende.
Indledningsvis forestillede jeg mig, at forløbet skulle omhandle det praktiske omkring min træning, men i løbet af samtalerne er det gradvist udviklet sig til at omhandle emner på et dybere plan.

Frederik har en helt usædvanlig evne til at lytte og forstå. Ud af samtlige besøg hos psykologer og terapeuter er han den eneste, som har kunnet læse mig fuldt ud og for alvor påvirke min tankeproces.
Kombinationen af selve coachingen og blot at lytte til hans personlige erfaringer og filosofiske anskuelser omkring tilværelsen, har hjulpet mig mere end noget andet.

Jeg kan varmt anbefale Frederik, både som coach og som menneske.

"Gør noget godt for dig selv!!"

Det bedste jeg har gjort for mig selv i mange år , har været at indgå i et online træningsforløb hos Frederik. Han er en veluddannet, superdygtig meget "lige-ud-af-posen" kind of guy med en vidensbaseret tilgang ; alt krydret med en god humor! Frederik gør op med al den misinformation ,der findes om kost og træning , og i hans forløb er der ingen fastlåste diæter - alt er tilladt ; med måde !! Her skal du tænke i ny adfærd og nye vaner. Efter 4,5 måneds forløb (du binder dig ikke længere end du selv har lyst til) kan jeg nu igen lave al den sport jeg holder så meget af . Bedst af alt har jeg fået et sundt forhold til mad og jeg undgår formentlig 3. rygoperation - alt det takket være Frederik's helt unikke coahing🙏.

"Fitness og humor på højt plan"

Det var egentlig helt tilfældigt, at jeg begyndte at følge Frederik på de sociale medier. Jeg søgte, at høre andet om tilgangen til kost og træning end hvad “man altid hører”.
Og jeg må indrømme, at han formår at prikke til mit mindset på den fede måde. Og samtidig har han en fantastisk humor i måden, han sender sin viden afsted på - det giver samtidig altid et smil på læben.
Jeg har læst hans bog - og hold fast en kæmpe forskel den har gjort for mig allerede.
Hvis du ikke allerede gør det, så smut ind og følge ham. Og skynd dig at få fingrene i hans bog for fa’en - det ER virkelig “den sidste fitnessbog”!

"he talks the talk and walks the walk"

Med Frederik som Coach får du en mand der har styr på hvad han snakker om, alt hans arbejdes tager udgangspunkt i evidensbaseret videnskab og så han uddannet fysioterapeut så han kan også hjælpe med genoptræning, da han har styr på kroppens anatomi. Så i Frederik får man en super kompetent mand der har 100% styr på det han lære fra sig.

"Super sød og reel coach der kalder en…"

Super sød og reel coach der kalder en spade for en spade. Han har en nem og god tilgang til tingene, og formår at få en til at reflektere, når man bliver frustreret. Et kæmpe plus er, at man ikke er tvunget til flere måneders forløb, men kan tage en af gangen. Man får lyst til at fortsætte, da man føler man er i gode hænder. Kan varmt anbefale Frederik, både med online forløb og personlig træning.
Heidi

"Personlig træner med reel og empatisk tilgang til dit forløb."

Super reel og hjælpsom !
Købte et online træningsforløb hos Frederik, og jeg var positivt overrasket. Han guidede mig til at finde en god balance der passede ind i min livsstil og han har humor/flabethed nok til at komme dine fordomme osv. til livs.
Jeg anbefaler alle der kan til at følge ham på sociale medier, men jeg anbefaler alle dem der har lyst til et forløb, at prøve en snak med Frederik. Han er også reel nok til at sige når der er nogle ting man skal have hjælp med som er udenfor hans kompetencer.
Bonus info: han har skrevet en bog som hedder "den sidste fitness bog"
Hvis man ikke er fan, så bliver man det. 💪

"Professionel, vittig og dygtig!"

Frederik er typen, der siger tingene som de er. Ingen pseudovidenskab, men forholder sig til facts. Han er dedikeret til sine klienter og sit arbejde.
Og så skal hans bog selvfølgelig også roses! Velskrevet og to the point!